Gyrokinesis 禪柔 禅柔 嬋柔 讓關節和脊椎拉開 舒緩緊繃感 提升運動表現! 這裡有介紹 還有帶你一起做!


禪柔/禅柔/嬋柔 是什麼?怎麼做?怎麼讓你的關節和脊椎拉開,舒緩緊繃和痠痛,甚至提升運動表現呢?這一篇我們請了物理治療師李莉蓮跟大家解釋個清楚,也帶著大家一起做(6'35''左右開始)~

透過自己延展,旋轉,把關節,脊椎拉開,我自己上完嬋柔課,覺得真好舒服,好像長高了。比較意外的是,跑步的時候對自體感覺也比好,身體的位置比較有意識。很妙,很舒服,很推薦大家來認識嬋柔這個脊椎螺旋運動。


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